You Walk Fit
Een laagdrempelig programma gericht op wandelen, kracht, mobiliteit, uithoudingsvermogen en balans in de buitenlucht als alternatief voor de sportschool. Dit programma is met name geschikt voor diegene die behoefte heeft aan beweging en de bekende stok achter de deur nodig heeft.
- Elke vrijdag van 09:00 tot 10:15 uur, verzamelen bij het Theehuisje in het Hof van Onthaasting. Parkeren kan op Smithlaan 69 of de parkeerplaats aan de Bradleystraat 21 in Sittard.
- Trainingsdagen 2026
- mei: 8, 15, 22 (29 mei niet i.v.m. korte vakantie)
- juni: 5, 12, 19, 26
- juli: 3, 10, 17, 24, 31
You Walk Brisk & Nordic
Brisk walking (of sportief wandelen) is een krachtige manier van doorstappen in een stevig tempo, waarbij je de armen actief gebruikt en je romp recht is. Het verbetert conditie met minder blessuregevoel dan hardlopen. Het is een toegankelijke wandelvorm die je gezondheid verbetert en voor mensen die altijd hardgelopen hebben en last krijgen van blessures is deze vorm van wandelen een geweldig alternatief.
Nordic walking is een effectieve, uit Finland overgewaaide wandelvorm waarbij met speciale stokken de rug-, schouder- en armspieren intensief worden getraind. Dat zorgt voor een hogere verbranding dan gewoon wandelen. Het is een full-body workout die zorgt voor een hogere verbranding en een verbeterde conditie, terwijl het minder belastend is voor de gewrichten. Het vereist een specifieke techniek waarbij stokken worden gebruikt om spieren in nek, schouders en armen continu aan te spannen en te ontspannen.
- Vanaf 13 mei elke woensdag van 09:30 tot 11:00 uur op de Brunsummerheide vanaf de parkeerplaats aan de Schaapskooiweg in Heerlen (de parkeerplaats ligt voor restaurant Schrieversheide aan de rechterzijde).
- Trainingsdagen 2026
- mei: 13, 20, 27
- juni: 3, 10, 17, 24
- juli: 1, 8, 15, 22, 29
You Walk Bootcamp
Bij You Walk Bootcamp wandel je in een stevig tempo en doe je onderweg verschillende spierversterkende oefeningen. Dit is een pittige vorm van wandelen. Je verbetert zowel je conditie als je kracht. You Walk Bootcamp is een mooie doorstart vanuit You Walk Fit. Mocht je al over een goede basisconditie beschikken, dan is dit programma zeker een aanrader.
- Informatie over startdatum volgt bij interesse.
You Walk Slow
Slow walking (bewust langzaam wandelen) is een ontspannen, doelbewuste wandelvorm die stress vermindert, de mentale gezondheid verbetert en minder belastend is voor gewrichten. Door vertraging versterk je spieren en verbeter je balans, terwijl je meer verbinding maakt met de omgeving en je gedachten. Het bevordert vetverbranding en biedt rust in een hectisch leven.
- Informatie over startdatum volgt bij interesse.
You Walk Mindful
Mindful walking (bewust wandelen) is wandelen met volledige aandacht voor het hier-en-nu, waarbij je je zintuigen gebruikt om je omgeving en lichaam te ervaren. Het vermindert stress, maakt het hoofd leeg en verbetert de mentale helderheid door focus op ademhaling en zintuiglijke waarnemingen.
- Informatie over startdatum volgt bij interesse.
Evenementen
Wij kunnen ook wandelgerelateerde activiteiten voor bedrijven of organisaties verzorgen.
Wil je meer informatie of wil je je aanmelden, stuur dan een mail naar: youwalksittard@gmail.com. Indien je interesse hebt om te gaan lopen en de geplande activiteiten komen je niet goed uit, neem dan ook contact op. We willen zeker kijken naar het inplannen van extra groepen.