“Elke stap is een stap richting meer balans, gezondheid en energie.”
Bij You Walk kom je niet alleen om een stukje te wandelen
Je krijgt bij ons een echte, doelgerichte training, ongeacht welk programma je volgt. We werken aan conditie, kracht, mobiliteit, stabiliteit en balans. Daarbij stemmen we de oefeningen af op jouw niveau en mogelijkheden. Zo word je op een veilige en verantwoorde manier uitgedaagd en werk je stap voor stap aan een fitter, sterker en zekerder lichaam. En minstens zo belangrijk: we zorgen ervoor dat bewegen leuk blijft en dat er tijdens de trainingen volop ruimte is voor plezier en gezelligheid.
Bekijk gerust ons aanbod en ontdek welk programma bij jou past. Wil je eerst eens ervaren hoe we trainen? Je bent van harte welkom om een keer mee te doen en zelf te ontdekken wat You Walk voor jou kan betekenen.
You Walk Fit
Voor beginners, herstarters en mensen die structuur zoeken en willen behouden in vitaal bewegen.
Een laagdrempelig programma gericht op wandelen, kracht, mobiliteit, uithoudingsvermogen en balans in de buitenlucht als alternatief voor de sportschool. Dit programma is vooral geschikt voor mensen die graag meer willen bewegen en daarbij behoefte hebben aan een vaste structuur en een extra steuntje in de rug. Bij ons voel je je welkom, beweeg je op je eigen niveau en merk je dat je sterker wordt.
- Elke vrijdag van 09:00 tot 10:15 uur, verzamelen bij het Theehuisje in het Hof van Onthaasting. Parkeren kan op Smithlaan 69 of de parkeerplaats aan de Bradleystraat 21 in Sittard.
- Trainingsdagen 2026
- september: alle vrijdagen
- oktober: alle vrijdagen
- november: alle vrijdagen
You Walk Brisk & Nordic
Voor deelnemers met een redelijke basisconditie die steviger willen trainen.
Brisk Walking, ook wel sportief wandelen genoemd, is wandelen in een stevig tempo. Je gebruikt je armen actief en loopt met een krachtige, rechte houding. Daarmee werk je aan je conditie zonder de hoge belasting die hardlopen met zich mee kan brengen. Het is daarom ook een geschikt alternatief voor mensen die door blessures niet meer kunnen of willen hardlopen.
Nordic Walking is een effectieve wandelvorm waarbij je speciale wandelstokken gebruikt. Hierdoor train je niet alleen je benen, maar ook je armen, schouders, rug en romp. Het is een complete training die de kracht en conditie verbetert en tegelijkertijd relatief weinig belastend is voor de gewrichten. Een goede techniek is belangrijk om de stokken en het bovenlichaam op de juiste manier te gebruiken.
- Elke woensdag van 9.00 tot 10:15 uur vanaf de parkeerplaats bij Gasterie de Bokkereyer, Bergstraat 1 in Sweikhuizen.
- Trainingsdagen 2026
- september: alle woensdagen, behalve 30 sep
- oktober: alle woensdagen
- november: alle woensdagen
You Walk Bootcamp
Voor sportieve wandelaars die conditie en kracht intensiever willen ontwikkelen.
Bij You Walk Bootcamp wandel je in een stevig tempo en doe je onderweg verschillende spierversterkende oefeningen. Dit is een pittige vorm van wandelen. Je verbetert zowel je conditie als je kracht. You Walk Bootcamp is een mooie doorstart vanuit You Walk Fit. Mocht je al over een goede basisconditie beschikken, dan is dit programma zeker een aanrader.
You Walk Slow
Voor wie rustiger en bewuster wil bewegen.
Slow walking (bewust langzaam wandelen) is een ontspannen wandelvorm die stress vermindert, de mentale gezondheid verbetert en minder belastend is voor gewrichten. Door vertraging versterk je spieren en verbeter je balans terwijl je meer verbinding maakt met de omgeving en je gedachten. Het biedt rust in een hectisch leven.
You Walk Mindful
Voor wie wandelen wil combineren met ontspanning en aandacht.
Mindful walking (bewust wandelen) is wandelen met volledige aandacht voor het hier-en-nu, waarbij je je zintuigen gebruikt om je omgeving en lichaam te ervaren. Het vermindert stress, maakt het hoofd leeg en verbetert de mentale helderheid door focus op ademhaling en zintuiglijke waarnemingen.
GNW Balans met You Walk
GNW Balans is een preventief beweegprogramma van Gezond Natuur Wandelen. Tijdens het wandelen werken we met gerichte oefeningen aan balans, kracht en coördinatie.
Het programma is vooral bedoeld voor 60-plussers die zelfstandig bewegen en tijdig willen investeren in sterker, stabieler en zekerder bewegen.
Wil je weten hoe het programma eruitziet en voor wie het geschikt is? Klik dan op de button voor meer informatie.
You Walk Steady
Veilig en met vertrouwen in beweging.
You Walk Steady is een actief en gezellig beweegprogramma voor mensen die gebruikmaken van een rollator. Tijdens de trainingen werken we op een veilige manier aan balans, kracht, mobiliteit, conditie en loopvaardigheid.
We oefenen onder andere met lopen, draaien, opstaan, obstakels en het veilig gebruiken van de rollator. Iedereen beweegt op zijn of haar eigen niveau en tempo. Daarbij staan plezier, persoonlijke aandacht en vertrouwen in het bewegen centraal.
Het doel: sterker en zekerder bewegen en zo lang mogelijk zelfstandig en actief blijven.
Evenementen
Wij kunnen ook wandelgerelateerde activiteiten en workshops voor bedrijven of organisaties verzorgen. Laat ons weten dat je interesse hebt zodat we een programma op maat kunnen maken.
Wil je deelnemen of meer informatie ontvangen? Stuur een e-mail naar youwalksittard@gmail.com. Past het huidige aanbod niet bij jouw agenda? Laat het ons weten. Bij voldoende belangstelling bekijken we graag de mogelijkheid om een extra groep te starten.