Ontspanningsmassage
De ontspanningsmassage is een van de bekendere massagevormen. Het is een massage waarbij lichaam en geest weer helemaal tot rust komen. Het doel van deze massage is tot volledige ontspanning te komen.
Tijdens de massage lig je op een massagetafel. Bij de massage wordt gebruik gemaakt van massage oliën en/of etherische oliën. Een ontspanningsmassage is een zachte manier van masseren. De bewegingen stimuleren de doorbloeding van de weefsels en er worden afvalstoffen afgevoerd. Ook worden de spierfunctie en de stofwisseling van de spieren hierdoor verbeterd. Door deze massage wordt het zelfhelend vermogen van het lichaam ondersteund. Het zenuwstelsel komt tot rust. Opgebouwde spanning kan wegvloeien.
Hoofd, nek en schoudermassage
Deze ontspannende massage richt zich vooral op het voorkomen en verlichten van klachten van het hoofd-, nek- en schoudergebied zoals o.a. hoofdpijn, nekpijn, pijnlijke schouders.
De massage is een stevige massage van het hoofd-, nek- en schoudergebied en heeft een zeer ontspannende uitwerking. Deze massage is helpend bij o.a. hoofdpijn, vermoeidheid, piekeren, stress en spanningsklachten, een hoge spierspanning, voor mensen die vaak ‘in hun hoofd’ zijn.
Bindweefselmassage
Een bindweefselmassage is een stevige en diepe massage van de huid- en bindweefsellaag. Door eventuele verklevingen in het bindweefsel los te maken ervaar je minder stijfheid en spierspanning in het lichaam en verbetert de doorbloeding. Het bindweefsel wordt gevoed met zuurstofrijk bloed waardoor het weefsel soepeler wordt, beter gehydrateerd is en makkelijker ‘glijdt’ tussen de huid en spierlagen. Een bindweefselmassage kan helpend zijn bij spierspanning, triggerpoints, rusteloze benen, vermoeide benen. Het activeert de lymfestroom en helpt bij het makkelijker afvoeren van vocht.
Cupping massage
Bij een cuppingmassage worden siliconen cups op de huid geplaatst waarmee gemasseerd wordt. Door het vacuüm in de cup worden o.a. huid- en spierlagen omhooggetrokken in de cup om de doorbloeding te verbeteren.
Een cuppingmassage kun je vergelijken met een bindweefselmassage, een stevige dieptemassage waarbij huidlagen, bindweefsellagen en spierlagen behandeld worden. Cupping wordt o.a. toegepast bij vastzittende spieren, hoge spierspanning, triggerpoints, verklevingen van bindweefsel, vocht vasthouden, cellulite etc.
De massage zorgt voor een goede bloed- en lymfe doorstroom, afvalstoffen in spieren kunnen worden afgevoerd, er wordt zuurstofrijk bloed naar spier- en huidlagen gezogen, bindweefsel wordt soepeler waardoor het pijnlijke en stijve gevoel aanzienlijk minder wordt. Bovendien heeft deze vorm van massage een zeer ontspannende werking op het zenuwstelsel.
Sportmassage
Een sportmassage is een massage die gericht is op een goede doorbloeding van de spieren. Met een sportmassage zorg je ervoor dat spierspanning afneemt en spierknopen los gemasseerd kunnen worden. Een sportmassage wordt ook wel een deep tissue massage of een dieptemassage genoemd, het is een stevige massage, er wordt diep in de spieren gemasseerd.
Een sportmassage is niet geschikt vlak voor of vlak na inspanning. Het lichaam heeft tijd nodig voor herstel. Een sportmassage enkele dagen voor een (sportieve) inspanning kan voor een betere uithouding zorgen. En enkele dagen na een (sportieve) inspanning kan een sportmassage zorgen voor een sneller herstel doordat afvalstoffen uit de spieren beter afgevoerd kunnen worden.
Ook als niet sporter kun je terecht voor een stevige spiermassage. Denk aan mensen met zware beroepen waarbij zwaar lichamelijk werk verricht wordt, of mensen met afgeleide pijnklachten door triggerpoints. Een sportmassage helpt ook ter voorkoming van blessures, vastzittende spieren in nek en schouders, pijnlijke hamstrings of kuiten, klachten in de bovenbenen etc.
Hotstone massage
Bij een hotstone massage wordt gemasseerd met warme stenen, dit zijn basalt stenen die worden verwarmd. De warmte van de stenen wordt opgenomen door het lichaam, waardoor dit een weldadige massage is om tot een volledige ontspanning te kunnen komen. Stijfheid in spieren wordt verminderd, de doorbloeding komt op gang en je hoofd komt tot rust.
