You Walk is meer dan wandelen alleen. Het is bewust bewegen, energie opdoen en investeren in jouw gezondheid — op een manier die bij jou past.
Bij You Walk kom je in beweging! Bij You Walk is het niet nodig om een ervaren sporter te zijn. Word mentaal en fysiek sterker door te lopen. Je kunt dit doen door je aan te melden en lekker mee te gaan trainen.
You Walk is nieuw in Zuid Limburg. Wij gaan groeien en daar kun jij onderdeel van zijn!
Wandelen onder professionele begeleiding
Om te starten met lopen hoef je geen ervaring te hebben en je leeftijd maakt ook niet uit. Wel gaan we samen kijken wat de mogelijkheden zijn op basis van ervaring en fitheid. Misschien zoek je een manier om onder de mensen te zijn, om (weer) in beweging te komen na een tijd weinig te hebben gedaan, of om gezondheidsredenen en zo zijn er nog voldoende argumenten te bedenken.
We gaan samen met de groep ervoor zorgen dat je plezier krijgt en houdt om te gaan bewegen en dat je na een tijdje merkt dat het steeds beter gaat; je conditie verbetert, je gaat makkelijker lopen, je wordt tredzekerder, je balans verbetert waardoor je letterlijk steviger in je schoenen staat en de afstanden die je aflegt worden groter. Mocht dat allemaal al goed gaan, dan is dat heel fijn. Dan is het goed om dat te onderhouden.
Bij You Walk ben je in veilige handen. Je wordt begeleid en getraind door de Koninklijke Wandelbond Nederland (KWbN) gediplomeerde wandeltrainers. De trainer beschikt over een AED en een EHBO-uitrusting.
De basis is sportief wandelen, maar er zijn ook andere vormen mogelijk zoals Nordic Walking en Slow Walking.
Een training is altijd op dezelfde wijze opgebouwd: we doen een warming up, technische training, zoals loophouding, intervaltraining, duurtraining, krachtoefeningen en een cooling down. Ook zullen we aandacht besteden aan ademhaling. De vorm is elke keer anders, om te voorkomen dat het eentonig wordt en er dus voldoende afwisseling is. En bewegen in groepsverband is gezellig en motiveert!
Bij het ouder worden verliezen we allemaal spierkracht. Tijdens de training komen krachtoefeningen aan bod. Dit zorgt voor meer spierkracht, sterke botten, betere houding, betere conditie, kortom allemaal voordelen. En je beweegt lekker in de buitenlucht.
Met wandelen, of je dat nu langzaam of snel doet, valt veel gezondheidswinst te behalen en dat is nou precies wat wij vanuit You Walk willen ondersteunen.
Een wandelprogramma samen met kracht-, balans- en mobiliteitsoefeningen om je (weer) energiek, fit en tredzeker te voelen. Daarnaast kunnen wij door onze kennis en ervaring ook ondersteunen bij vragen over voeding en ademhaling.
Voordelen wandelen
- door regelmatig te wandelen verbetert de conditie
- verbetering van de lichaamshouding
- krachtoefeningen zorgen voor het behoud van spiermassa
- bewegen in de natuur vermindert stress
- door regelmatig balansoefeningen te doen verbetert je evenwicht
Deelname is voor iedereen op elk niveau, iedereen die zich op elke leeftijd lekker fit wilt voelen.
Onder de pagina aanbod vind je de verschillende programma’s.
Voor meer informatie of om aan te melden mail naar: youwalksittard@gmail.com